przyrost masy

[...] fizyczne. - czarni żyli na terenach górzystych (Ci co żyją w USA) i mają inny układ oddechowy, gęściej otoczone włókna mięśniowe naczyniami włosowatymi (stąd taki szybki przyrost masy), ale coś za coś, stawy, ścięgna nie są tak grube i słabsze przez to, Z tego co pamiętam to ich szybko kurczliwe włókna nie kurczą się tak głęboko jak słowian [...]

[...] którzy potrzebują dużego zapotrzebowania na węglowodany, aby wytwarzać więcej energii. Jeżeli ktoś w okresie masy, chce się zdecydować na diete LOW CARB to posiłki powinny być bardzo bogate w białko, aby mogły nadrabiać brak węglowodanów, którym w większości zawdzięczamy przyrost masy. /SFD/2017/12/27/441300b5390e4f20bd47e12effc61a36.jpg

No to spójrz na problem bilansu kalorycznego: zakładamy, że przyrost masy jest proporcjonalny do nadwyżki tego bilansu, tzn. różnicy między kaloriami dostarczanymi a spalanymi. Zwiększyć tę różnicę można na dwa sposoby: albo zwiększając dostawę kalorii, albo zmniejszając spalanie (albo oba naraz ). Ponieważ ektomorfik ma tak silny metabolizm, że [...]

Witaj ,budowanie masy mięśniowej jest procesem długotrwałym, wymagającym cierpliwości. Przybieranie na masie ciała powinno być stopniowe.Na początku przyrost ten może być gwałtowniejszy , jednak 2 kg na tydzień to zdecydowanie za dużo . Ilość około 0,5-1kg w ciągu miesiąca jest wartością optymalną, która daje duże prawdopodobieństwo, że zdobyta [...]

[...] 48 kg przy wymachu wymaga naprawdę dużej pracy mięśni posturalnych i całych nóg. Zmierzyłem kiedyś akcelometrem przyspieszenia przy wymachach. Pamiętacie pewnie. Pozorny przyrost masy odważnika to dwukrotność jego wagi. 48 kg w pewnym momencie waży 96 kg. Określenie "pozorny" jest mylące, ale o tym można przekonać się dopiero jak na drodze [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

WITAM KONDZIO! wyjasnie ci co powoduja aminokwasy! po pierwsze to aminokwasy wchodza w sklad lancuchow polipeptydowych,ktore buduja bialka-odpowiednie za przyrost masy miesniowej! aminokwaski to 35% skladu bialka,najlepsze sa te fachowo rozgalezione-zwane BCAA,one czynia cuda-najlepsze w kapsulkach ktore montuja dopiero soki [...]

[...] planu znów powróciły złe nawyki żywieniowe. Mimo tych 'drobnych' błędów efekty są. Moim głównym celem było przybranie na silę, rzeźba była sprawą drugorzędną, natomiast przyrost masy mięśniowej schodził na bardzo daleki plan. Na masie przybrałem 2kg. Co do rzeźby, to albo nie zwracałem na to szczególnej uwagi wcześniej, albo znacząco się [...]

[...] mam parę pytań. Niektóre ćwiczenia nawet mnie nie ruszają. Czy można zwiększyć np. ciężar bądź ilość powtórzeń ? Ćwiczę już około miesiąc na tych ćwiczeniach. Te ćw. są na przyrost masy mięśniowej, czyli rzeźba ogólna też się poprawi ? A co do postu kolegi powyżej, to słyszałem, że wiek 16 lat to jest takie minimum. Od tego wieku możemy [...]

Witaj , niestety miesiąc czasu to jeszcze zbyt krótki okres aby można było zaobserwować jakies super wyniki . Co prawda osoby rozpoczynające treningi zdecydowanie szybciej uzyskują rezultaty. Rozpoczęcie ćwiczeń to nowy bodziec dla mięśni, który może stymulować ich wzrost. W tym przypadku pierwsze efekty można zaobserwować nawet po kilku [...]

[...] może ze stałej ( 20mg dziennie? ) dawki. Dodam że moim celem nie jest kulturystyka sama w sobie, tylko podniesienie nieznacznie masy. Dużo walczę wręcz i mam cholernie cięzkie treningi, tak więc duży przyrost masy wykończyłby mnie fizycznie. Jednak chcę zmienic kategorię wagową na wyższą:]... Zmieniony przez - spartan81 w dniu 2007-04-16 14:50:21

Witaj , niestety miesiąc czasu to jeszcze zbyt krótki okres aby można było zaobserwować jakies super wyniki . Co prawda osoby rozpoczynające treningi zdecydowanie szybciej uzyskują rezultaty. Rozpoczęcie ćwiczeń to nowy bodziec dla mięśni, który może stymulować ich wzrost. W tym przypadku pierwsze efekty można zaobserwować nawet po kilku [...]

Witaj , niestety miesiąc czasu to jeszcze zbyt krótki okres aby można było zaobserwować jakies super wyniki . Co prawda osoby rozpoczynające treningi zdecydowanie szybciej uzyskują rezultaty. Rozpoczęcie ćwiczeń to nowy stresor dla mięśni, który może stymulować ich wzrost. W tym przypadku pierwsze efekty można zaobserwować nawet po kilku [...]

Witaj , niestety miesiąc czasu to jeszcze zbyt krótki okres aby można było zaobserwować jakies super wyniki . Co prawda osoby rozpoczynające treningi zdecydowanie szybciej uzyskują rezultaty. Rozpoczęcie ćwiczeń to nowy stresor dla mięśni, który może stymulować ich wzrost. W tym przypadku pierwsze efekty można zaobserwować nawet po kilku [...]

[...] typu ćwiczeń. Cytowane opracowanie wskazuje ponadto, że w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania. Pojawia się tu również hipoteza, że pobudzając mięśnie dzieci poprzez ćwiczenia z obciążeniami, "programujemy" ich [...]

Więc tak HMB biorę 5 miesiąc wydałem na nie w sumie 700 zł. Efekty takie jak siła, przyrost masy-zerowe, dosłownie nic. Według mnie najbardziej przereklamowany suplement. Nie polecam.

[...] nie da się oszukać, jedne pokarmy o takiej samej kaloryczności tuczą, a inne nie. Bo łyżeczka cukru to przecież to samo, co ćwierć kg. ogorków. Miętus - szkoda, że mnie już nie lubisz. Wskaż mi środek, lub metodę, dającą trwały przyrost masy mięśniowej. Tylko o to chodziło mi w tej wypowiedzi. Ale ja Ciebie nadal bardzo lubię - nizmiennie.

[...] czy duzo lepszy od n vigoru zalezy od tego jakie ma niedobory apok w zwiazku z tym iz nie czytalem owej dyskusji czy masz moze jakis pomysl w jaki sposob wieksze dawki HMB mialyby wplywac na przyrost masy lub redukcje tluszczu - cos popartego na czyms wiecej niz wzialem wiecje i jest cool - patrz wypowiedz madrego czlowieka z posta wyzej :D

Biniu, ale o czym my mówimy.. Przecież piszesz o bezpośrednim wpływie hmb na przyrost masy mięśniowej. Porównanie w tym wypadku z witaminami ma się nijak do poruszanego przeze mnie tematu.. pozdro

pewnie?;> kiedys uzywalem HMB przez 3 miechy, tej z TREC'a w plynie, dawki rzedu 2-2,5g (przy 70kg wagi) i z tego co pamietam samopoczucie ok, regeneracja lepsza, minimalny przyrost masy. Teraz jak mialbym sie skusic to chyba ze wzgledu na lepsze samopoczucie po niej;]